Soudun vaiheistuksen mittaus

Jalat-Selkä-Kädet

November 27, 2020

Quiske onnittelee lokakuun Rytmi-haasteen voittajaa Taina Vuorista, ja kiittää kaikkia haasteeseen osallistuneita.

Joulukuun haaste liittyy svingiin, joka yhdistettynä rytmiin kertoo miten vaiheistettu soutuliikkeesi on. Mittaus perustuu penkin liikkeeseen, ja sen mittaamiseen tarvitset Quiskeen podin. Usealla seuralla on jo sellainen, joten voit pyytää sitä lainaan tai hankkia oman 20% joulualennuksella koodilla JOULU2020.

Svingi?

Svingi on kehon heilautus edestakaisin (klo 11 <-> klo 13) jalkojen suoristuttua draivissa ja ennenkuin polvet koukistuu palautuksessa.

Svingin mittaaminen

Tarvitset puhelimen, tavan kiinnittää se ergon kapulaan, sekä Quiskeen podin kiinnitettynä ergon penkkiin (tai runkoon jos soudat dynaamista).

Näin osallistut:

Lataa/päivitä Quiske Rowing sovellus (Android / iOS)
Asetukset:
- Valitse soutulaitteen tyyppi (C2, C2 Slides, C2 dynamic, RP3)
- Tallennuksen pituus = 2 min
- Valmentaja (Sisäsoutu) = Haastava
Kiinnitä podi penkkiin (staattinen C2) tai runkoon (RP3, slaidit)
Souda 2min tahdilla 18SPM (= 34-38 vetoa)
Ota kuvankaappaus tuloksestasi ja lähetä meille spostilla: contact@quiske.fi

Tässä haasteessa tavoitteena saada 18 tahdilla sekä rytmi että svingi (Leg's stopped) vihreiksi kuten alla olevassa esimerkissä:

Osallistumalla haasteeseen opit lisää soututekniikastasi ja voit voittaa yksilöllisen Quiskeen valmentajan tekemän raportin omasta soututekniikastasi. Kaikki osallistujat saavat Quiskeen uuden sisäsoudun tekniikkaoppaan (englanniksi).

PS. Joululahjojen Top 3

Hanki nyt itsellesi tai kaverille Quiskeen podi 20% alennuksella koodilla JOULU2020. Podilla mittaat sekä sisä- että ulkosoutua.

Tekniikkavalmennus: Laita tekniikkasi kuntoon yksilöllisellä faktaan perustuvalla valmennuspaketilla.

Joogavarusteet: Jooga tukee soutua lisäämällä liikkuvuutta ja notkeutta. Laadukkaat ja ekologiset korkista valmistetut välineet treenisi tueksi.

Hyviä soutuja toivottaen,

Quiske tiimi

PPS. Tammikuun haaste liittyy soututyyliin (Style)...