Osa 1: Tekniikka ergolla kuntoon
Online webinaari alustavasti Pe 3.3.2023 klo 18-19
- Soutuliikkeen perusteet ja yleisimmät tekniikkavirheet, tekniikkaharjoitteet
- Mahdollinen sisäsoututreeni (pienryhmässä)
- Oman suorituksen analysointi videon avulla
Hinta erikseen: 50€
Osa 2: Coastal soudun perusteet
Online webinaari alustavasti Pe 24.3.2023 klo 18-19
- Coastal tekniikka, airotyöskentely, veneluokat
- Perussäädöt ja riggaus
- Turvallisuus, vesiliikennelaki, navigointi
- Pukeutuminen ja juominen
Hinta erikseen: 20€
Osa 3: Merelle soutamaan
Ohjattu soutu Coutzin kanssa
Tutustuminen veneeseen sekä henkilökohtaista valmennusta merellä Coastal kaksikossa Helsingissä yhdessä kokeneen opettajan kanssa. Joko 2 * 60min tai yksi pidempi 2h soutu (sovitaan henkilökohtaisesti erikseen). Soudun GoPro videointi (tekniikan tarkkailua varten) kuuluu hintaan.
Hinta erikseen: 200€
lisätietoja Penalta: 050 480 2750
PS. Oman C2X/C1X soudun videointi ja analysointi myös mahdollista erillisenä palveluna.
PPS. Pidemmälle ehtineille soutajille vuokraamme soutupodeja joilla voi mitata tekniikkaa tarkasti.